睡眠の質で差をつける

今日は
睡眠の質で差をつける
について研究したいと思います。

歌唱力をアップさせるために
実はとても大切なこととされているのが…
睡眠や身体をしっかり休めること
とされています。

一見、睡眠と歌唱力は
関係なさそうな分野に見えそうですが
実は　『体調』　という項目において
とても深い関係があります。

実際に歌ってトレーニングするのも練習ですが
これを　歌唱力をアップさせる方法　としてとらええると
睡眠の質が上がることで
歌唱力もアップさせることができる
ということになる訳なんですね。

そうなんです、歌唱力をアップさせるために大切なのは…
トレーニングでガンガン歌って鍛えまくる
ということだけではなくて…
身体(全身)をしっかりメンテナンスして
体調を常にベストの状態にしておく
という方が、ワタクシは重視すべきことだと思っております。

では、体調を常にベストの状態にしておくために
質の良い睡眠をとる方法はどうしたら良いか？というと…
眠りの質が一番良いとされている
２２時～２時の間に、必ず
深い眠りについているようにする
ということがベストです！

２２時というのは夜の１０時のことですが
若者にとって(特に２０～３０代の人)は
夜１０時に寝るなんて無理！　かもしれません。

ただ、ちょっと発送の転換をして
２２時に寝るのは無理だとしても
午前０時にはベットに入るようにする　あるいは…
リハーサルやライヴの前の日だけでも
２２時に寝れるように
スケジュールや努力をする
という姿勢(こと)なら可能だと思います。

ムリだ！ムリだ！と頭ごなしに否定してしまわないで
最善の方法と問題解決策を
最後の最後まで考え
心の底からその可能性を信じて
ものごとに取り組む姿勢が大切である
とワタクシは信じております！

こうすることによって、少しずつではありますが
ものごとは良い方向へ動き出す
という確信をワタクシは持っております。

ワタクシの調べた方法を
是非一度お試し下さいませ～♪

今日の研究レポートはここまでです。