胸式呼吸を直す
今日は 胸式呼吸を直す
について研究したいと思います。
ヴォーカリストさんにとって 腹式呼吸 とは
歌うために必要な基本中の基本の呼吸法 というシリーズで
前回・前々回と研究レポートでも言わせて頂いております。
で、胸式呼吸とはどういったものなのか?ということを説明しますと
肩や胸が盛り上がる と胸式呼吸をいうふうに言われております。
実際の呼吸は 腹式と胸式の組み合わせ で呼吸をしているのはご存知でしょうか。
どちらかだけで呼吸をしているという訳ではないんですね。
ですから、どっちかに切り替えて歌うということは、物理的に不可能な訳です。
つまり、腹式呼吸というのは…
お腹中心の呼吸にしていく ということなのです!
なので、腰あたりに手を当てて
「あれ~お腹だけに息が入らないなぁ…」と悩むことは全くありません☆
【胸式呼吸を直すコツ】
● スポーツや激しい運動によって鍛える
(エアロビ、ジョギング、水泳、気功、ヨガ、など…)
● 横隔膜・骨盤底を下げるようにして呼吸する
● 息と身体の関係を感覚的につかむ
次回は、上記3つのコツをひとつずつ分析していきましょう♪
今日の研究レポートはここまでです。