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胸式呼吸を直す

今日は 胸式呼吸を直す
 について研究したいと思います。


ヴォーカリストさんにとって 腹式呼吸 とは
歌うために必要な基本中の基本の呼吸法 というシリーズで
前回・前々回と研究レポートでも言わせて頂いております。


で、胸式呼吸とはどういったものなのか?ということを説明しますと
肩や胸が盛り上がる と胸式呼吸をいうふうに言われております。


実際の呼吸は 腹式と胸式の組み合わせ で呼吸をしているのはご存知でしょうか。
どちらかだけで呼吸をしているという訳ではないんですね。


ですから、どっちかに切り替えて歌うということは、物理的に不可能な訳です。


つまり、腹式呼吸というのは…
お腹中心の呼吸にしていく ということなのです!


なので、腰あたりに手を当てて
「あれ~お腹だけに息が入らないなぁ…」と悩むことは全くありません☆


【胸式呼吸を直すコツ】

 ● スポーツや激しい運動によって鍛える
   (エアロビ、ジョギング、水泳、気功、ヨガ、など…)

 ● 横隔膜・骨盤底を下げるようにして呼吸する

 ● 息と身体の関係を感覚的につかむ


次回は、上記3つのコツをひとつずつ分析していきましょう♪



今日の研究レポートはここまでです。