さらに具体的な基礎体力作り - 音楽芸能ブログ〜音楽・芸能活動に役立つ研究レポート

今日は
さらに具体的な基礎体力作り
について研究したいと思います。

１０段階の基礎訓練について
このブログを通して
ひとつずつご紹介してきました。
(分からない方は過去記事を参照して下さいね)

本日は、さらに１歩突っ込んだ
基礎体力のトレーニング方法について
研究したいと思います。

ヴォーカリストにとって
必要な基礎体力というのは色々ありますが
中でも大事なものが２つあります。

それは…
肺活量と持久力でございます！

この２つを鍛える訳ですが
その鍛える方法というのが…
腹式呼吸と有酸素運動でございます。

腹式呼吸の方法は
本や各トレーナーによって様々ですが
どれかひとつをマスターすれば
必ず肺活量がアップします！

有酸素運動は
ウォーキング・自転車・水泳など
息を止めて行う運動ではなく
呼吸をしながら行う運動でございます。

こちらも様々な方法がありますので
ご自身に合った運動をお選び下さいませ☆

それから、基礎訓練で大切なことは
何でも試し色々と工夫してみること
自分に合ったやり方を見つけること
繰り返し同じ時間毎日続けること
でございます。

やり方を知ることが全てではないので
どうかご理解下さいませ。

知ることよりも
自分に適したやり方を探すこと
の方が、何倍も大切なことだと思います。

まれに、ちょっとやって効果がないと
すぐに辞めて(諦めて)しまう人がいます。

そんな時は、どうか上記の３つを思い出し
試行錯誤を繰り返して欲しいです。

今日の研究レポートはここまでです。