歌うために運動する - 音楽芸能ブログ〜音楽・芸能活動に役立つ研究レポート

今日は
歌うために運動する
について研究したいと思います。

歌うために大切なことは…
睡眠・食べ物・体力・精神状態
というふうに言われております。

ワタクシなりに調べた結果…

　● 睡眠は２２時～６時の間にとる

　● 食べ物はのどに負担がかからないもの

　● 運動は柔軟な筋肉をつける程度

　● いつも前向きな精神状態

この中でワタクシが注目しているのが
運動は柔軟な筋肉をつける程度
という項目です。

なぜかと申しますと…
歌うためには腹筋をつけるのが良い
というふうにも言われておりますが
ワタクシが調べている資料には
固く鍛えられた筋肉では
逆に、歌を歌うためには不利になる
ということが書いてあったためです。

なぜ不利になってしまうかというと…
歌うのに筋肉が固くなってしまっては
最高の発声をすることができない
ということが言えるからです。

たしかに、腹筋がついていれば
力強い発声はできるようになりますが
逆に、柔軟な発声は難しくなる
というデメリットも出てくる訳です。

そして、歌唱力や発声について
悩んでいるヴォーカリストさんの多くは
この　フィジカル・トレーニング(身体作り)
を軽視しているというふうにも言われております。

どうして身体作りを軽視すると
歌うことにマイナスに働いてしまうかというと…
フィジカル・トレーニングをしていなければ
ヴォイトレを受入れられる器がない
という理由からです。

したがって、まずは歌うために…
身体を作ること　からはじめて、その運動は…
水泳・ランニング・なわとび
ウォーキング・ストレッチ　など
という　比較的軽めの運動　を
楽に毎日続けること　が大切と言えます♪

今日の研究レポートはここまでです。