柔軟体操を活用する

今日は　柔軟体操を活用する　について研究したいと思います。

ヴォーカリストさんにとって　歌う(発声する)こと　とは
全身で行う運動と同じ(全身運動)　ということが言えます。

つまり、歌う行為というのは…
スポーツや舞踊といった肉体を使うものと類似　している訳です。

なので、歌のトレーニングをする際は
歌だけで考えるのではなく　身体を使う分野で考える　方が上手くいきます。

スポーツをしている人でしたらわかると思いますが、変に緊張して
呼吸が浅くなり、いつもの調子が出なかった　という経験ありますでしょうか？

緊張すると、呼吸で得た酸素を
筋肉の酸素供給に取られてしまうため
上手く発声ができなくなる　というしくみになっているからです。

ですから、緊張してきたときや本番前には…
必ず、柔軟体操をすることがとても大切　です。

そして、より柔軟体操を効果的に活用するために…
身体を普段から柔軟にしておき、常にリラックスした状態を作り
それこそが、呼吸を思い通りに動かせるコツ　ということが言えます♪

次回は、どこの筋肉を特にほぐした方が良いか？
について研究したいと思います。

今日の研究レポートはここまでです。