運動で腹式を鍛える

今日は　運動で腹式を鍛える　について研究したいと思います。

ヴォーカリストさんにとって　腹式呼吸　を習得することが
素晴らしい歌を歌う近道である　ということをレポートしています。

では、本日はその腹式呼吸をどうやって鍛えるか？という問いの答え…
運動で腹式を鍛える　というテーマで進めたいと思います。

前回の復習からなんですが…
実際の呼吸は　腹式と胸式の組み合わせ　で呼吸をしているので
どちらかだけで呼吸をしているという訳ではないんですね。

ですから、どっちかに切り替えて歌うということは、物理的に不可能な訳です。

なので…
運動して呼吸器を鍛え腹式呼吸を強化する　ことが大切になってくるのです。

呼吸器機能を高める改善の第一歩は…
股割を柔軟にして骨盤の傾斜を正す　ことです。

これには、　姿勢改善と胸郭拡大　の効果が期待できます！

次に、　腹筋と背筋のバランスを整え腹圧を高めて　正しい姿勢を保ち易くします。

そして最後に、　胸郭を広げて肺の圧迫を改善　します。

今日の研究レポートはここまでです。